Não é mito. Pesquisadores americanos comprovaram que casamento engorda. O estudo divulgado nesta semana foi feito com casais entre 45 e 65 anos e o resultado foi assustador. Mas ainda há esperança! É hora de fugir das estatísticas e buscar hábitos saudáveis. Entenda!
A pesquisa feita por especialistas da Universidade Johns Hopkins, em Baltimore (EUA), acompanhou quase quatro mil casais durante 25 anos. Os pesquisadores notaram que quando a esposa fica obesa, a probabilidade de o marido também ficar aumenta 78%. O estudo também revelou que quando o marido engorda, o risco de a esposa também seguir o mesmo caminho sobe para 89%. Mas sem pânico, ok? A boa notícia é que as chances de os noivos conseguirem emagrecer juntos são altas quando o foco é o casal. Ufa!
Casamento é uma delícia! Nada melhor do que dormir e acordar ao lado da pessoa que você ama, além de compartilhar manias, problemas da rotina, sonhos e hábitos de vida sob o mesmo teto. E por falar em hábitos, é aí que entra o problema. A pesquisa constatou que as pessoas casadas tendem a se exercitar menos e também não se preocupar tanto com o corpo. O que é uma falha grave! Então, se você está com o pé no altar e quer fazer parte do time de “exceção à regra”, ainda dá tempo de ligar o sinal de alerta.
FUGINDO DAS ESTATÍSTICAS
De forma geral, a média é engordar pelo menos dois quilos no primeiro ano de casamento. Segundo a nutricionista Mariléa Dutra, os solteiros são mais ativos. Eles não possuem a obrigação em se adequar aos horários das refeições, passam muitas horas fora de casa no lazer e geralmente praticam algum tipo de exercício físico. “Depois de casados, essa rotina se modifica. Para aproveitar o tempo disponível juntos são criados novos rituais. As horas fora de casa no lazer e praticando exercício físico são substituídas por opções mais tranquilas como programas gastronômicos, jantares em casal e almoços em família nos finais de semana”, explica.
DICAS SAUDÁVEIS PARA O SEU CASAMENTO
Nem tudo está perdido! Casamento ainda não virou sinônimo de obesidade mórbida. Mas é preciso que os noivos trabalhem juntos por uma vida saudável. Atenção às dicas da Mari para evitar (tantos) quilos durante a vida a dois:
♥ Quando o casal é unido, o resultado é positivo. Um deve sempre motivar o outro para obter o resultado esperado
♥ Criem um hábito alimentar saudável juntos. Evitem frituras e alimentos industrializados, pois possuem muitos conservantes e liberam substâncias tóxicas no organismo. Incluam SEMPRE alimentos saudáveis nas refeições
♥Aproveitem o novo ritual das refeições em casa juntos e vejam as preferências do casal. Assim, vocês criam pratos atrativos com benefícios à saúde. Quanto mais colorido for o prato melhor, pois terá uma melhor oferta de nutrientes
♥ Escolham programas gastronômicos mais saudáveis. Restaurantes com um cardápio mais variado é a melhor opção
♥ Analisem se os impulsos e as sensações estão interferindo em suas decisões sobre como se alimentar
♥ Comam devagar e respeitem os horários das refeições! A digestão começa na boca e quanto mais mastigar o alimento, mais facilmente ele será digerido
♥ Tentem não pular nenhuma refeição! Desta forma, o organismo se reeduca e aumenta o gasto energético evitando a fome excessiva;
♥ Não se acomodem! Praticar algum tipo de exercício físico pelo menos duas vezes na semana pode auxiliar a manutenção da silhueta. Procurem um educador físico para verificar o exercício físico adequado para o biótipo de vocês dois
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